新妈咪不要陷入产后饮食误区

　　产后饮食有哪些误区？妈妈们在分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，产后胃肠道蠕动能力较弱，所以在产后新妈妈们要多加注意饮食上的一些小问题。而在饮食上，新妈妈们又很容易陷入一个个误区，杭州玛莉亚妇女医院的产科专家就为大家来“拨乱反正”。

　　误区1、产后马上多喝汤很产奶

　　很多妈妈们总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。所以新妈妈要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

　　误区2、体虚要多吃老鸡

　　鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，事实上这种做法并不可取。

　　宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

　　误区3、多吃桂圆、红枣、赤豆可以补血

　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

　　在对于产后怎样吃更好，玛莉亚月子会馆有着更科学健康的安排。玛莉亚的月子餐由专业产科医师、中医师、营养师及厨师为妈妈们调配药膳进补餐点，以营养均衡为先，传承古法养生精髓，边调理边进补。让妈妈们吃的好，皮肤好，不发胖，更健康。

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